🌿Book +Plus B8: Le Zone Blu - I segreti degli ultracentenari

Buongiorno ,

Abbiamo pubblicato il Book +Plus numero 8, l'abbiamo dedicato al New York Times Bestseller The Blue Zones Solution di Dan Buettner.

E se il National Geographic finanziasse una ricerca per individuare le zone con le popolazioni più longeve al mondo e studiarne le abitudini, l'alimentazione e lo stile di vita al fine di trovare dei fattori comuni che possono essere implementati per vivere più a lungo? E' proprio quello che è successo e questo libro ne raccoglie i risultati.

Questo libro disponibile in lingua inglese (non in italiano), è un New York Times Bestseller, ha avuto un grandissimo successo internazionale. Il titolo tradotto in italiano sarebbe “La Soluzione delle Zone Blu - Mangiare e vivere come le persone più sane al mondo”. Vediamo i punti chiave:

✅ Dan Buettner è un esploratore del National Geographic che dopo diverse spedizioni e ricerche ha identificato e studiato le popolazioni più longeve al mondo cercandone i punti in comune da poter applicare per migliorare il nostro benessere e vivere più a lungo.

✅ Questo libro descrive cinque aree chiamate “zone blu” dove le popolazioni statisticamente vivono più a lungo e in salute. Dan Buettner, assieme al demografo Michel Poulain, ha cominciato la ricerca per trovare non soltanto le persone più longeve, ma anche quelle più sane, con il tasso di problemi cardiaci, cancro e diabete piu’ bassi del mondo. Entro il 2009 riuscirono a trovare almeno cinque posti che rispondevano ai criteri di ricerca.

✅ Dan Buettner e i suoi collaboratori si sono recati in questi luoghi e hanno studiato gli abitanti, la loro dieta, le loro abitudini. Hanno intervistato gli ultracentenari chiedendo proprio a loro il motivo per cui ritengono che le persone vivessero più a lungo nella loro regione.

✅ Sulla base di queste ricerche sulle zone blu hanno trovato alcuni denominatori comuni che possono essere impiegati per raggiungere la longevità tra cui: attività fisica naturale, avere uno scopo nella vita, vivere in maniera rilassata, alimentazione sana con molto spazio alle verdure, essere circondati da amici di lunga data che hanno abitudini sane, essere parte della comunità con cui c’è supporto reciproco, infine essere ben radicati nella propria famiglia con cui si ha una piacevole relazione.

✅ Nel testo viene spiegata in dettaglio le caratteristiche di ogni zona blu, così se nascere nel posto giusto è di grande aiuto, applicandone gli insegnamenti è possibile raggiungere il medesimo stato di salute di queste persone. Infatti hanno condotto degli studi dove hanno applicato queste scoperte su alcuni distretti di diverse città negli Stati Uniti ottenendo risultati enormemente positivi sul miglioramento del benessere.

Nel Book +Plus abbiamo spiegato in dettaglio le caratteristiche di ciascuna delle cinque zone blu, i fattori comuni della longevità e i consigli che possiamo implementare per vivere felici e in saluti come gli ultracentenari.

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Un abbraccio 😊

Riccardo

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