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Buongiorno ,
Abbiamo pubblicato il Book +Plus numero 9 dedicato a quella che molti ritengono la migliore guida sulla salute del cervello: Biohack your brain di Kristen Willeumier.
La dottoressa Kristen Willeumier, Ph.D., è una neuroscienziata americana famosa in tutto il mondo per i numerosi studi scientifici pubblicati su riviste internazionali in cui ha condotto anche ricerche pionieristiche sulla relazione tra cervello e diverse condizioni di salute. Inoltre è nota per il successo del suo libro Biohack your brain (non disponibile in italiano, che tradotto: Biohackera il tuo cervello). Questo libro viene considerato da molti la migliore guida in circolazione su come mantenere in salute il cervello e prevenire e contrastare le varie condizioni
patologiche che lo riguardano.
Vediamo i punti chiave:
✅ In questo libro la Dott.ssa Willeumier spiega che il tuo cervello è l’organo più essenziale del corpo: il cervello e il midollo spinale sono intimamente
collegati a ogni sistema e organo del corpo, quindi quando sono in equilibrio tutto nel tuo corpo e nella tua mente funzionerà in modo più efficiente. È di vitale importanza adottare misure proattive ora, altrimenti si rischia di perdere la capacità di pensare chiaramente, essere creativo, ricordare i dettagli, risolvere problemi e conservare la memoria.
✅ La dottoressa rivela come puoi cambiare il tuo cervello apportando modifiche semplici e facili al tuo stile di vita. Combinando l'esperienza clinica con la scienza rivoluzionaria, spiega in dettaglio come il biohacking del cervello può prevenire le malattie e aumentare le prestazioni cognitive. Ad esempio ci sono 3 modalità in cui si può agire significativamente sul cervello per rigenerarlo: stimolazione della
neurogenesi (la produzione di nuove cellule cerebrali può avvenire a qualunque età), incremento flusso sanguigno e calmare il sistema nervoso simpatico. Vedremo quindi nei dettagli pratici come agire.
✅ Inoltre mostra le tecniche più efficaci per prevenire la perdita di memoria e i disturbi neuro-degenerativi come il morbo di Alzheimer, e anche come superare i pensieri negativi e lo stress. Attraverso la ricerca e i casi studio, ha selezionato anche i migliori alimenti, integratori, giochi cerebrali e attività fisica per superare i danni cognitivi, sia che provengano da infortuni precedenti, come una commozione cerebrale o una brutta caduta o dagli effetti della vita nei tempi moderni.
✅ Sono riportate le storie di successo di vari pazienti che hanno implementato questi stessi consigli per superare le loro condizioni. Nelle cliniche presso le quali la Dott.ssa Willeumier lavora, vengono trattate infatti condizioni quali, demenza, Alzheimer, problemi di memoria e altri problemi neuro-degenerativi; ma anche problemi di salute mentale come: ansia, depressione, disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), autolesionismo e suicidio, gestione della rabbia, schizofrenia, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo bipolare e disturbo borderline di personalità.
✅ In sostanza questo libro ti insegna come prenderti più cura del tuo cervello e anche come migliorare la tua memoria, perdere peso in eccesso, aumentare la tua energia e vitalità per creare la migliore salute e vita possibile. Tra le molte soluzioni fornite include anche la dieta migliore per il cervello e una selezione dettagliata di integratori.
Nel Book +Plus abbiamo spiegato in dettaglio le soluzioni proposte dalla Dott.ssa Willeumier per rigenerare il
cervello e mantenerlo in salute ad ogni età, che include lista degli alimenti e dieta consigliata, integratori raccomandati e modifiche dello stile di vita.
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Riccardo
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